基本的にはほぼ毎日

基本的にはほぼ毎日、夕食前の時間には本を読みながら間食をしていました。
本を読むときはお菓子を食べたくなるんですよ。
お菓子を食べるのはなるべくその時間だけにしていたし、夜は19時半からは何も食べていません。
若いころはそれで体型を気にすることはありませんでしたがとしをとるとだめですね。
そこで間食の内容を変えてみました。
ポテトチップスなどスナック菓子は必須でしたがそれをやめたんです。
以前はやめると食べたくなりましたけど、今回はそんなに厳しいとは思いません。
意外と簡単にやめられたなって印象です。
あとは体によいとされる食べるものの勉強ですね。
ちょっとした知識だけだと失敗しそうなので、よく調べるつもりです。